wszystko o

wszystko zalezy od czlowieka, a kulturysci to pozatym troche inny poziom( chodzi mi o zawodowych) tam jest to chyba troche inaczej rozwiazane. a pozatym nie sprowadzajmy wszystkiego do ogolu, nie wszyscy kulturysci zawodowi cwicza tylko treningiem dzielonym... ( metody jednej serii, itp.itd)

[...] forum nie raz i nie dwa, ale generalnie to ja osobiście, chociaz jestem kobietą, nie wierzę w jakieś cuda kremy i generalnie "leczenie skóry od zewnątrz" ..to sa wszystko środki, które maja na celu zamaskowanie skutków w mniejszym lub wiekszym stopniu, choć generalnie w mniejszym..:/ Największy wpływ na kondycje skóry, jak pewnie [...]

[...] macie świadomości że tu wielu takich jest tylko się lepiej kamuflują... później po siłowni słysze że "nie masz racji bo na necie piszą tak..." krew zalewa bo to wszystko bzdury... osobiście się ostatnio wkur.. jak kumpel który mnie zapytał o sposób brania wina usłyszał ze ma np brzć po 20mg przez 50 dni (2t ed) i wychodziła równa [...]

Mi się akurat zdarzyło uszkodzić przedramię robieniem martwych ciągów na otwartej dłoni. Zanim wszystko wróciło do normy to trwało jakieś 6 miesięcy. Po prostu zwróć uwage na dobór ciężaru i technikę. Powiem ci jeszcze że o kontuzje łatwiej kiedy ma się krótsze palce. trudno wtedy odpowiednio uchwycić gryf. Niemniej jednak przy odrobinie [...]

[...] szukaj 3 co to za posiłek ? 4 ok jeśłi makaron durum lub razowy dodaj oliwy i warzyw 5 daj gainera 6 daj mięso/ryba ww złożone o niskim ig i dodaj trochę warzyw 7 jeśli dasz radę ser biały oliwa warzywa rób jakieś przerwy jak układasz dietę, bo takiej poprawionej chyba też nie miło się czyta jeśli wszystko się zlewa w jedną cąłość...??!!

Moim skromnym zdaniem o kata w KK wszystko juz zostało powiedzane.Ja osobiście uważam ,że jeżeli ktos odrzuci kata w Kyokushin to poprostu juz nie ćwiczy cos co nazywa sie Kyokushin,gdyz to tak jak by człowiek żył bez duszy. prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

Po 1 ogranicz wegle, duzo biegaj, jezdzij rowerkiem i tluszczyk sam zejdzie Jak juz dopracujesz to wszystko mozesz pomyslec o ECA -mieszanka efedryny, kofeiny i aspiryny.

Karol to zależy, jeśli po 6 tygodniach nadal nie jesteś zadowolony z rezultatów redukcji i musisz w przeciągu kilku tygodni mimo wszystko zrobić lepszą formę to nie ma sensu przestawać brać termogeników czy też suplementów lipotropowych, wtedy najlepszym wyjściem jest zmienić środek na inny o nieco innym składzie. Natomiast jeśli zaplanowałeś na [...]

Serser masz duzo racji, ale np. ja faktycznie mam problem z kolanem I robie przysiady, ale średnio co 3 trening odnawiam kontuzje, robie z 2 tygodnie przerwy i dawaj do przysiadów i znowu dzieje sie to samo i tak w kółko Dlatego robie tylko 4 serie tygodniowo z mały ciezarem na zasadzie oszukiwania siebie ze cos z tymi nogami robie Właśnie [...]

[...] zamierzałem stosować, kupuje sfdowskie. Jestem w trakcie stosowania kreatyny, nieodłączny dla mnie suplement w okresie przygotowawczym i robienia maksymalnej siły itd Poczytałem o beta alaninie i mam pytanie, czy 4g starczą tylko przed treningiem tak jak napisał producent? Kupiłbym activlaba bo najtańsze a juz troche kasy poszło na to wszystko

I tak i nie wszystko zależy od federacji dojścia do branch chief jednym słowem o tym decydują tzw. umiejętności miękkie %-) niż umiejętności na macie. Oczywiście powyższe dotyczy czarnych pasiaków, karate wędrowne %-) występuje często gęsto wraz z przejściem do nowej federacji można dostać nawet się level upa %-) z zasługi i dla przykładu [...]

[...] Mierzysz ile łyzek tego urzywasz, wyliczasz wagę, na podstawie tabeli wyznaczasz kaloryczność ( w tabela liczba kalorii odpowiada 100g danego jedzonka). I gotowe. Tylko wszystko trzeba dodać, nawet cukier do herbaty. Po 2 tygodniach będziesz miał miarke w głowie. Teraz wyliczasz Twoją podstawową przemiane materii (PPM). W rzybliżeniu [...]

[...] najlepszy to mydlo Dove chociaz ostatnio przeszlam na zel adidasa z mleczkiem bawełny) i obowiazkowo balsamy po kazdym myciu. A juz na pewno po wieczornym myciu. I oczywiscie do opalania filtry stosowne do karnacji! Wtedy stwarza optymalne warunki aby ta wrazliwa skora byla mimo wszystko piękna Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-20 17:01:03

na kazdego dziala cos innego i tak samo na kazdego moze dziala wszystko tylko zalezy w jakim czasie :) podobno najlepsza jest roznorodnosc ;) nie mozesz caly czas jechac na tym samym planie (no chybaze caly czas sie sprawdza rewelacyjnie :P) mi osobiscie przy treningu na mase 3x12/10/8 poszla klata ale biceps prawie w ogole teraz przezucilem sie [...]

A moze by tak sprobowac ZMA domowej roboty podobno po tym jest sie bardziej wypoczetym i zrelaksowanym a wiec tesh pewnie podnos sie koncentracja Zreszta glownymi skladnikami tam sa cynk i magnez wiec to bedzie podobnie dzialalo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam [...]

[...] 350 tyle takie zestawy kosztują panowie w sklepach - w porządku czaje to jest targowisko - ceny muszą być negocjowalne, a co za tym stoi niższe. (te 60 procent to trochę przeginka, nie opłacało by się patrzeć na ceny gdzie indziej gdyby rzeczywiście tak było ale okey okey - 300 za wszystko + wysyłka, taniej o jakies 60 - 50 zł - realne 18% taniej

o DB wszystko masz na dołączonej ulotce gainer w zależnośi od braków w diecie, najlepiej rano między posiłkami i po treningu

We Wrocku polecam Sevi Kebab - kebab baranio-wołowy(bardzo dużo mięsa), do tego frytki albo ryż, w wuj surówki - za wszystko 17,50, za dopłatą dowalą też trochę pieczonego kurczaka - wtedy zestaw kosztuje 24zł. Wychodzisz ledwo co z lokalu \-) Czasami udaje mi się zahaczyć o ten lokal(średnio 1-2 razy w tyg).

wszystko fajnie, tylko nikt niestety CI nie uwierzy w te dane o zawartosci makroskl. na 100g takie czasy, co 2 wala kręci, byle troche kasy zrobic

Do 17.30 masz węgle a potem nic... Musisz zbilansować wszystko, tak żeby w miare po równo wychodziło. Trening też nie bardzo. Wyciskanie zza karku na plecy wrzucasz? Poza tym mało serii. Taki plan nie dla Ciebie póki co. Poczytaj o FBW